דיכאון אחרי לידה פוגע גם באבות. רק שאף אחד לא שואל אותם

מאת יונתן שלום

בקצרה: כ-10% מהגברים מפתחים דיכאון בשנים הראשונות אחרי שנולד להם ילד, ושנה אחרי הלידה השיעור כמעט זהה לזה של האמהות. אצל גברים זה נראה יותר כמו עצבנות והתרחקות מאשר עצב, ולכן מפספסים את זה.

בטיפת חלב שואלים את האמא איך היא ישנה, איך היא אוכלת, אם היא בוכה הרבה. האבא מחזיק את הסלקל ומחכה בצד. איש לא מעביר לו שאלון.

קראו גם: חום אצל תינוקות: המספר על המדחום לא מספר לכם כמה הילד חולה · רגשות אשמה אחרי אובדן ילד: התגובה הכי שכיחה, והכי פחות מדוברת · בחילות בוקר בהריון: השם מטעה, והתחושה שמשהו דחוף לתקן מטעה אפילו יותר

המספרים שמשנים את התמונה

מחקר אורך מ-2011 עקב אחרי 769 הורים, מהשליש האחרון של ההריון ועד שנה אחרי הלידה. שלושה חודשים אחרי הלידה נמצא דיכאון אצל 9.3% מהנשים ואצל 3.4% מהגברים. הפער צפוי, הנשים עוברות טלטלה הורמונלית ופיזית שמתחילה כבר בבחילות הבוקר בהריון.

אחרי 12 חודשים הפער כמעט נעלם. 4.4% מהנשים, 4.0% מהגברים.

לפי הערך דיכאון לאחר לידה בוויקיפדיה, בחמש השנים הראשונות אחרי לידת ילד יפתח דיכאון אצל כ-10% מהגברים. אצלם הוא נקשר לפחות קשב לבריאות התינוק וליחסים זוגיים ומשפחתיים פחות טובים.

למה כמעט אף אחד לא מאבחן את זה

מאז 2014 משרד הבריאות מחייב לאתר דיכאון סב לידתי אצל נשים באמצעות שאלון אדינבורו, פעם בהריון מהשבוע ה-26 ופעם ארבעה עד תשעה שבועות אחרי הלידה. המערכת בנויה סביב האם. אין נוהל מקביל לאבות.

הבעיה השנייה היא איך הדיכאון נראה אצל גברים. פחות בכי, יותר כעס. במקום להודות שקשה, הרבה אבות נשארים עד מאוחר במשרד, מתעסקים בטלפון או מוצאים סיבות לא להיות בבית בשעת הרחצה.

מבחוץ זה נראה כמו אדישות. מבפנים זה לרוב מצוקה.

מה רואים	עייפות רגילה של הורה טרי	סימן שכדאי לבדוק
שינה	נרדם מהר כשיש הזדמנות	שוכב ער גם כשהתינוק ישן
מצב רוח	עצבני בשעות קשות, משתפר בסוף שבוע	כעס ועצבנות רוב הימים, במשך שבועיים ויותר
קשר עם התינוק	עייף אבל נהנה מרגעים טובים	מרגיש ריחוק, נמנע מלהחזיק או להאכיל
עבודה ובית	מתמרן בין שניהם	בורח לעבודה, לאלכוהול או למסכים

מי בסיכון גבוה יותר

גורם הסיכון החזק ביותר אצל אבות הוא דיכאון של בת הזוג. כשאחד ההורים קורס, השני נושא את כל העומס, בלי שינה ובלי מי שיחליף אותו.

• היסטוריה אישית של דיכאון או חרדה, גם אם הייתה לפני שנים.
• בת זוג שמתמודדת עם דיכאון אחרי לידה.
• לחץ כלכלי, פיטורים או מעבר דירה סמוך ללידה.
• תינוק שבוכה הרבה או אשפוז בפגייה.
• מעט תמיכה מהמשפחה או מחברים.

מחסור כרוני בשינה מחמיר כל אחד מהם. מי שקרא על כך ששמונה שעות שינה זה לא חוק יודע שהצורך משתנה מאדם לאדם. בחודשים הראשונים עם תינוק, רוב ההורים מקבלים הרבה פחות מהמינימום שלהם.

מה עושים כשזה אתם, או בן הזוג שלכם

הצעד הראשון הוא לשלול סיבה גופנית. עייפות כרונית יכולה לנבוע גם מחוסר ברזל או מבעיה בבלוטת התריס, ובדיקת דם אצל רופא המשפחה לוקחת עשר דקות. אותו רופא יכול גם להעביר שאלון אדינבורו. הוא תוקף גם לגברים.

הצעד השני הוא חלוקה מחדש של הלילות. משמרות קבועות, שבהן כל הורה ישן רצף של חמש שעות לפחות, עדיפות על שני הורים שמתעוררים לכל בכי. בבקבוק או בחלב שאוב, גם האבא יכול לקחת את ההאכלה של אחת בלילה.

ואם הלחץ הופך למחשבות קשות, קו הסיוע של ער"ן זמין 24 שעות ביממה במספר 1201.

אם אתם אמהות שקוראות את זה, אל תחכו שבן הזוג יעלה את הנושא. שאלו אותו השבוע, בשקט ולא מול התינוק, איך הוא באמת ישן ואיך הוא מרגיש בבוקר.